LA IMPORTANCIA DE COMER VEGETALES, VERDURAS Y FRUTAS 

En la republica dominicana  una minoría es la que comen las porciones adecuada de vegetales, verduras y frutas  al día.

Te invito a que agregue a tu dieta las porciones adecuada diarias. Siendo de gran importancia para que tú tenga una vida más saludable. Ya que el consumo de vegetales, verduras y frutas vas a prevenir de enfermedades caído vasculares, estreñimiento.

Los vegetales contienen una gran cantidad de compuesto que funciona como antioxidantes que combaten las enfermedades.

Fitoquímico  que son los químicos de las plantas que funcionan como de sin inflamatorio.

 

Porque es importante el consumo de vegetales, verduras y frutas

El consumir v e g e t a l e s disminuye el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Ayuda  a la prevención de presión arterial alta.

Disminuye el riesgo de padecer de estreñimiento.

Ayuda a prevenir los problemas de circulación de la sangre.

Previenes los problemas renales.

Menos riesgo de sufrir de enfermedades  oculares.

Previenes los diferentes tipos de cáncer.

 

 

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